Tips, råd & övningar
Ryggskott, ischias eller diskbråck?
2021-01-20 09:24 Har du eller någon du känner ont i ryggen? ⁣Ryggskott? Ischias? Diskbråck? 😖⁣ ⁣ Här är några övningar som kan hjälpa! Rörelse är den bästa med...
QL, en muskel som ofta är involverad vid ryggont
2021-01-11 09:32 Quadratus lumborum (QL) är en muskel som ofta är involverad vid smärta i ländrygg eller nedre delen av ryggen. Den gör främst sidoböj i ryggraden, tex om du böj...
Grym övning för axlar, skulderblad och bröstrygg
2021-01-03 09:36 Jorden runt 🌍 en av mina favorit övningar för axlar, skulderblad och bröstrygg. Tränar både rörlighet och styrka. Perfekt för er som jobbar framför någon...
Fördelar med att promenera
2021-01-01 09:40 Har du något nyårslöfte för 2021? 😀 om inte, här är ett tips! ⁣ ⁣ Promenera regelbundet. 🚶🏻🚶🏼‍ ⁣ Att promenera har massa bra effekter på din hälsa. Vid p...